December 7
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Our message to you today couldn’t be simpler nor is it one with which you are unfamiliar. Open your heart. Open your heart again and again and again. It is the way, the currency, the language, the substance, the truth that leads forward.
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We want you to contemplate the fact that eternity exists only in your heart. And we suggest you dwell only there, for that is where both the present and the future lie.
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This is not theoretical or sentimental. This is about the very stuff of which life is made. The mental means are finishing, on their last legs, and will be of little use to anyone in short order. In fact, the mental stuff is already becoming a liability for many of you. It is an energy and a way of moving through the cosmos that is out of sync with what is emerging.
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And what is emerging requires from each of us, on all planes of existence, the absolute purity and transparency of the energies of our hearts. You’ve heard it before: love is the answer. It is simple and yet not easy. Anyone who has tried to live solely within the realm of love knows that it is a challenge. A challenge to faith and to awareness.
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But these are practices with which you have been working. Today, make a special efort to bring awareness of the state of your heart to consciousness. And try to trust that in opening it, in both the easiest and the most difficult of circumstances, you are always inviting into your life the very best and brightest energies and influences that exist. If you want to be joyous, you must do this. It is now the only way.
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Be sure to open your heart to yourself. For some of you this may be the doorway to opening your heart to the rest of the world. Begin by being in love with yourself and let it expand. For others, it could be more effective to open your hearts to what appears to be separate from you in order to find your way into your own love for yourself.
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In either case, be sure to let the love grow so that nothing is excluded. There is likely to be a temptation at times to harden your heart, to protect yourself and to be ‘reasonable.’
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Resist or risk loss. You are longing to be in a state of love, all of you, you are hungry for a life of the heart. If you have not already, please give yourself to it without reservation this beautiful day.
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We send all our love and many blessings.
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…..Self-love
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Self-love means having a high regard for your own well-being and happiness. Self-love means taking care of your own needs and not sacrificing your well-being to please others.
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Self-love can mean something different for each person because we all have many different ways to take care of ourselves. Figuring out what self-love looks like for you as an individual is an important part of your mental health.
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What does self-love mean to you?
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For starters, it can mean:
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Talking to and about yourself with love
Prioritizing yourself
Giving yourself a break from self-judgement
Trusting yourself
Being true to yourself
Being nice to yourself
Setting healthy boundaries
Forgiving yourself when you aren’t being true or nice to yourself
For many people, self-love is another way to say self-care. To practice self-care, we often need to go back to the basics and
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Listen to our bodies
Take breaks from work and move/stretch.
Put the phone down and connect to yourself or others, or do something creative.
Eating healthily, but sometimes indulge in your favorite foods.
Self-love means accepting yourself as you are in this very moment for everything that you are. It means accepting your emotions for what they are and putting your physical, emotional and mental well-being first.
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How and Why to Practice Self Love
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So now we know that self-love motivates you to make healthy choices in life. When you hold yourself in high esteem, you’re more likely to choose things that nurture your well-being and serve you well. These things may be in the form of eating healthy, exercising or having healthy relationships.
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Ways to practice self-love include:
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Becoming mindful. People who have more self-love tend to know what they think, feel, and want.
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Taking actions based on need rather than want. By staying focused on what you need, you turn away from automatic behavior patterns that get you into trouble, keep you stuck in the past, and lessen self-love.
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Practicing good self-care. You will love yourself more when you take better care of your basic needs. People high in self-love nourish themselves daily through healthy activities, like sound nutrition, exercise, proper sleep, intimacy and healthy social interactions.
Making room for healthy habits. Start truly caring for yourself by mirroring that in what you eat, how you exercise, and what you spend time doing. Do stuff, not to “get it done” or because you “have to,” but because you care about you.
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Finally, to practice self-love, start by being kind, patient, gentle and compassionate to yourself, the way you would with someone else that you care about. [source: https://bbrfoundation.org/blog/self-love-and-what-it-means]
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FR
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7 décembre
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Le message que nous vous adressons aujourd’hui ne pourrait être plus simple et ne vous est pas familier. Ouvrir votre cœur. Ouvrez votre cœur encore et encore et encore. C’est la manière, la monnaie, le langage, la substance, la vérité qui mènent à l’avenir.
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Nous voulons que vous contempliez le fait que l’éternité n’existe que dans votre cœur. Et nous vous suggérons de n’y demeurer que là, car c’est là que se trouvent à la fois le présent et le futur.
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Ce n’est ni théorique ni sentimental. Il s’agit de la matière même dont la vie est faite. Les moyens mentaux sont à bout, à bout de souffle, et ne seront d’aucune utilité à court terme. En fait, les problèmes mentaux deviennent déjà un handicap pour beaucoup d’entre vous. C’est une énergie et une façon de se déplacer à travers le cosmos qui sont en décalage avec ce qui en émerge.
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Et ce qui émerge exige de chacun de nous, sur tous les plans d’existence, la pureté et la transparence absolues des énergies de notre cœur. Vous l’avez déjà entendu : l’amour est la réponse. C’est simple et pourtant pas facile. Quiconque a essayé de vivre uniquement dans le domaine de l’amour sait que c’est un défi. Un défi à la foi et à la conscience.
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Mais ce sont des pratiques avec lesquelles vous travaillez. Aujourd’hui, faites un effort particulier pour faire prendre conscience de l’état de votre cœur. Et essayez d’avoir confiance qu’en l’ouvrant, dans les circonstances les plus faciles comme les plus difficiles, vous invitez toujours dans votre vie les énergies et les influences les meilleures et les plus brillantes qui existent. Si vous voulez être joyeux, vous devez le faire. C’est désormais le seul moyen.
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Assurez-vous d’ouvrir votre cœur à vous-même. Pour certains d’entre vous, cela peut être la porte d’entrée pour ouvrir votre cœur au reste du monde. Commencez par être amoureux de vous-même et laissez-le se développer. Pour d’autres, il pourrait être plus efficace d’ouvrir votre cœur à ce qui semble séparé de vous afin de trouver votre chemin vers votre propre amour pour vous-même.
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Dans les deux cas, veillez à laisser grandir l’amour pour que rien ne soit exclu. Il est probable que vous soyez parfois tenté de vous endurcir le cœur, de vous protéger et d’être « raisonnable ».
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Résistez ou risquez de perdre. Vous aspirez tous à être dans un état d’amour, vous avez faim d’une vie de cœur. Si ce n’est pas déjà fait, merci de vous y consacrer sans réserve en cette belle journée.
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Nous envoyons tout notre amour et de nombreuses bénédictions.
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…..L’amour de soi
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L’amour-propre est un état d’appréciation de soi qui se développe à partir d’actions qui soutiennent notre croissance physique, psychologique et spirituelle. L’amour-propre signifie avoir une grande estime pour son propre bien-être et son bonheur. L’amour-propre signifie prendre soin de ses propres besoins et ne pas sacrifier son bien-être pour plaire aux autres. L’amour-propre signifie ne pas se contenter de moins que ce que l’on mérite.
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L’amour-propre peut signifier quelque chose de différent pour chaque personne, car nous avons tous de nombreuses façons différentes de prendre soin de nous-mêmes. Déterminer à quoi ressemble l’amour-propre pour vous en tant qu’individu est un élément important de votre santé mentale.
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Que signifie pour vous l’amour de soi ?
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Pour commencer, cela peut signifier :
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Parler de soi et de soi avec amour
Se donner la priorité
S’accorder une pause dans le jugement de soi
Se faire confiance
Être fidèle à soi-même
Être gentil avec soi-même
Fixer des limites saines
Se pardonner lorsque vous n’êtes pas honnête ou gentil avec vous-même
Pour beaucoup de gens, l’amour-propre est une autre façon de dire prendre soin de soi. Pour prendre soin de soi, nous devons souvent revenir à l’essentiel et
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Écoutez notre corps
Faites des pauses dans votre travail et bougez/étirez-vous.
Posez le téléphone et connectez-vous à vous-même ou aux autres, ou faites quelque chose de créatif.
Mangez sainement, mais offrez-vous parfois vos aliments préférés.
L’amour-propre signifie s’accepter tel que vous êtes en ce moment même, pour tout ce que vous êtes. Cela signifie accepter vos émotions telles qu’elles sont et donner la priorité à votre bien-être physique, émotionnel et mental.
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Comment et pourquoi pratiquer l’amour de soi
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Nous savons maintenant que l’amour-propre vous motive à faire des choix sains dans la vie. Lorsque vous vous tenez en haute estime, vous êtes plus susceptible de choisir des choses qui favorisent votre bien-être et vous servent bien. Ces choses peuvent prendre la forme d’une alimentation saine, de l’exercice ou d’avoir des relations saines.
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Les façons de pratiquer l’amour-propre comprennent :
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Devenir attentif. Les personnes qui s’aiment davantage ont tendance à savoir ce qu’elles pensent, ressentent et veulent.
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Prendre des mesures basées sur le besoin plutôt que sur le désir. En restant concentré sur ce dont vous avez besoin, vous vous détournez des comportements automatiques qui vous causent des ennuis, vous maintiennent coincé dans le passé et diminuent votre amour-propre.
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Prendre soin de soi. Vous vous aimerez davantage lorsque vous prendrez mieux soin de vos besoins fondamentaux. Les personnes pleines d’amour-propre se nourrissent quotidiennement grâce à des activités saines, comme une alimentation saine, de l’exercice, un sommeil adéquat, de l’intimité et des interactions sociales saines.
Faire de la place à des habitudes saines. Commencez vraiment à prendre soin de vous en reflétant cela dans ce que vous mangez, la façon dont vous faites de l’exercice et ce que vous passez du temps à faire. Faites des choses, pas pour « les faire » ou parce que vous « devez le faire », mais parce que tu tiens à toi.
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Enfin, pour pratiquer l’amour-propre, commencez par être gentil, patient, doux et compatissant envers vous-même, comme vous le feriez avec quelqu’un d’autre qui vous tient à cœur.
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7. Dezember
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Unsere heutige Botschaft an Sie könnte nicht einfacher sein und ist auch nicht eine, mit der Sie nicht vertraut sind. Öffne dein Herz. Öffne dein Herz immer und immer wieder. Es ist der Weg, die Währung, die Sprache, die Substanz, die Wahrheit, die vorwärts führt.
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Wir möchten, dass Sie darüber nachdenken, dass die Ewigkeit nur in Ihrem Herzen existiert. Und wir empfehlen Ihnen, nur dort zu verweilen, denn dort liegen sowohl die Gegenwart als auch die Zukunft.
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Das ist weder theoretisch noch sentimental. Hier geht es um den Stoff, aus dem das Leben besteht. Die mentalen Mittel sind am Ende und werden in kurzer Zeit niemandem mehr nützen. Tatsächlich wird der mentale Kram für viele von Ihnen bereits zu einer Belastung. Es ist eine Energie und eine Art, sich durch den Kosmos zu bewegen, die nicht im Einklang mit dem steht, was entsteht.
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Und was entsteht, erfordert von jedem von uns auf allen Ebenen der Existenz die absolute Reinheit und Transparenz der Energien unseres Herzens. Sie haben es schon einmal gehört: Liebe ist die Antwort. Es ist einfach und doch nicht leicht. Jeder, der versucht hat, ausschließlich im Bereich der Liebe zu leben, weiß, dass es eine Herausforderung ist. Eine Herausforderung für den Glauben und das Bewusstsein.
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Aber das sind Praktiken, mit denen Sie gearbeitet haben. Bemühen Sie sich heute besonders darum, sich den Zustand Ihres Herzens bewusst zu machen. Und versuchen Sie darauf zu vertrauen, dass Sie beim Öffnen sowohl unter den einfachsten als auch unter den schwierigsten Umständen immer die allerbesten und hellsten Energien und Einflüsse in Ihr Leben einladen, die es gibt. Wenn Sie fröhlich sein wollen, müssen Sie dies tun. Es ist jetzt der einzige Weg.
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Achten Sie darauf, Ihr Herz für sich selbst zu öffnen. Für einige von Ihnen könnte dies die Tür sein, Ihr Herz für den Rest der Welt zu öffnen. Beginnen Sie damit, in sich selbst verliebt zu sein und lassen Sie es sich entfalten. Für andere könnte es effektiver sein, das Herz für das zu öffnen, was scheinbar von Ihnen getrennt ist, um den Weg in die eigene Liebe zu sich selbst zu finden.
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Achten Sie in jedem Fall darauf, die Liebe wachsen zu lassen, damit nichts ausgeschlossen wird. Es ist wahrscheinlich, dass man manchmal versucht ist, sein Herz zu verhärten, sich selbst zu schützen und „vernünftig“ zu sein.
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Widerstehen oder Verlust riskieren. Ihr alle sehnt euch danach, in einem Zustand der Liebe zu sein, ihr sehnt euch nach einem Leben des Herzens. Wenn Sie es noch nicht getan haben, geben Sie sich diesem schönen Tag vorbehaltlos hin.
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Wir senden all unsere Liebe und viel Segen.
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…..Selbstliebe
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Selbstliebe ist ein Zustand der Wertschätzung für sich selbst, der aus Handlungen entsteht, die unser physisches, psychisches und spirituelles Wachstum unterstützen. Selbstliebe bedeutet, großen Wert auf das eigene Wohlbefinden und Glück zu legen. Selbstliebe bedeutet, sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern und nicht sein Wohlbefinden zu opfern, um anderen zu gefallen. Selbstliebe bedeutet, sich nicht mit weniger zufrieden zu geben, als man verdient.
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Selbstliebe kann für jeden Menschen etwas anderes bedeuten, da wir alle viele verschiedene Möglichkeiten haben, für uns selbst zu sorgen. Herauszufinden, wie Selbstliebe für Sie als Individuum aussieht, ist ein wichtiger Teil Ihrer geistigen Gesundheit.
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Was bedeutet Selbstliebe für dich?
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Für den Anfang kann es bedeuten:
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Mit Liebe mit und über sich selbst reden
Sich selbst priorisieren
Gönnen Sie sich eine Pause von der Selbstverurteilung
Sich selbst vertrauen
Sich selbst treu bleiben
Nett zu dir selbst sein
Gesunde Grenzen setzen
Sich selbst vergeben, wenn man nicht treu oder nett zu sich selbst ist
Für viele Menschen ist Selbstliebe eine andere Art, Selbstfürsorge auszudrücken. Um Selbstpflege zu praktizieren, müssen wir oft zu den Grundlagen zurückkehren
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Hören Sie auf unseren Körper
Machen Sie Arbeitspausen und bewegen/dehnen Sie sich.
Legen Sie den Hörer auf und verbinden Sie sich mit sich selbst oder anderen oder unternehmen Sie etwas Kreatives.
Ernähren Sie sich gesund, aber gönnen Sie sich manchmal auch Ihre Lieblingsspeisen.
Selbstliebe bedeutet, sich selbst so zu akzeptieren, wie man in diesem Moment ist, für alles, was man ist. Es bedeutet, Ihre Emotionen so zu akzeptieren, wie sie sind, und Ihr körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden an die erste Stelle zu setzen.
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Wie und warum man Selbstliebe praktiziert
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Jetzt wissen wir also, dass Selbstliebe Sie dazu motiviert, gesunde Entscheidungen im Leben zu treffen. Wenn Sie sich selbst hoch schätzen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich für Dinge entscheiden, die Ihr Wohlbefinden fördern und Ihnen gute Dienste leisten. Diese Dinge können in Form von gesunder Ernährung, Bewegung oder gesunden Beziehungen geschehen.
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Zu den Möglichkeiten, Selbstliebe zu üben, gehören:
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Achtsam werden. Menschen mit mehr Selbstliebe neigen dazu, zu wissen, was sie denken, fühlen und wollen.
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Ergreifen von Maßnahmen auf der Grundlage von Bedürfnissen und nicht von Wünschen. Indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie brauchen, wenden Sie sich von automatischen Verhaltensmustern ab, die Sie in Schwierigkeiten bringen, Sie in der Vergangenheit festhalten und die Selbstliebe verringern.
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Gute Selbstfürsorge praktizieren. Du wirst dich selbst mehr lieben, wenn du dich besser um deine Grundbedürfnisse kümmerst. Menschen mit hoher Selbstliebe ernähren sich täglich durch gesunde Aktivitäten wie gesunde Ernährung, Bewegung, richtigen Schlaf, Intimität und gesunde soziale Interaktionen.
Raum schaffen für gesunde Gewohnheiten. Fangen Sie an, sich wirklich um sich selbst zu kümmern, indem Sie dies in Ihrer Ernährung, Ihrer körperlichen Betätigung und dem, womit Sie Ihre Zeit verbringen, zum Ausdruck bringen. Dinge tun, nicht um „es zu erledigen“ oder weil man „müssen“ sondern weil du dich um dich kümmerst.
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Um schließlich Selbstliebe zu üben, beginnen Sie damit, freundlich, geduldig, sanft und mitfühlend zu sich selbst zu sein, so wie Sie es auch mit jemand anderem tun würden, der Ihnen am Herzen liegt.
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IT
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7 dicembre
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Il nostro messaggio per te oggi non potrebbe essere più semplice e non è nemmeno uno con il quale non hai familiarità. Apri il tuo cuore. Apri il tuo cuore ancora e ancora e ancora. È la via, la moneta, il linguaggio, la sostanza, la verità che porta avanti.
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Vogliamo che tu contempli il fatto che l’eternità esiste solo nel tuo cuore. E ti suggeriamo di dimorare solo lì, perché è lì che si trovano sia il presente che il futuro.
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Questo non è teorico o sentimentale. Si tratta della sostanza stessa di cui è fatta la vita. I mezzi mentali stanno finendo, allo stremo, e in breve tempo saranno di scarsa utilità a chiunque. In effetti, le cose mentali stanno già diventando una responsabilità per molti di voi. È un’energia e un modo di muoversi nel cosmo che non è in sincronia con ciò che sta emergendo.
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E ciò che sta emergendo richiede da ciascuno di noi, su tutti i piani dell’esistenza, l’assoluta purezza e trasparenza delle energie del nostro cuore. L’hai già sentito prima: l’amore è la risposta. È semplice e tuttavia non facile. Chiunque abbia provato a vivere esclusivamente nel regno dell’amore sa che è una sfida. Una sfida alla fede e alla consapevolezza.
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Ma queste sono pratiche con cui hai lavorato. Oggi fai uno sforzo speciale per portare alla coscienza la consapevolezza dello stato del tuo cuore. E cerca di avere fiducia che aprendolo, sia nelle circostanze più facili che in quelle più difficili, inviti sempre nella tua vita le energie e le influenze migliori e più luminose che esistono. Se vuoi essere gioioso, devi farlo. Adesso è l’unico modo.
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Assicurati di aprire il tuo cuore a te stesso. Per alcuni di voi questa potrebbe essere la porta per aprire il proprio cuore al resto del mondo. Inizia innamorandoti di te stesso e lascia che si espanda. Per altri, potrebbe essere più efficace aprire i propri cuori a ciò che sembra essere separato da te per trovare la strada verso l’amore per te stesso.
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In entrambi i casi, assicurati di lasciare che l’amore cresca in modo che nulla sia escluso. A volte è probabile che ci sia la tentazione di indurire il proprio cuore, di proteggersi e di essere “ragionevoli”.
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Resistere o rischiare la perdita. Desiderate essere in uno stato d’amore, tutti voi, siete affamati di una vita del cuore. Se non l’avete già fatto, concedetevi senza riserve questa bellissima giornata.
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Inviamo tutto il nostro amore e molte benedizioni.
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…..Amore per se stessi
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L’amor proprio è uno stato di apprezzamento per se stessi che cresce da azioni che supportano la nostra crescita fisica, psicologica e spirituale. L’amor proprio significa avere una grande considerazione per il proprio benessere e la propria felicità. L’amor proprio significa prendersi cura dei propri bisogni e non sacrificare il proprio benessere per compiacere gli altri. L’amor proprio significa non accontentarsi di meno di quanto meriti.
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L’amor proprio può significare qualcosa di diverso per ogni persona perché tutti abbiamo molti modi diversi di prenderci cura di noi stessi. Capire che aspetto ha l’amor proprio per te come individuo è una parte importante della tua salute mentale.
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Cosa significa per te l’amor proprio?
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Per cominciare, può significare:
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Parlare di te e di te stesso con amore
Dare priorità a te stesso
Concedersi una pausa dall’autogiudizio
Avere fiducia in te stesso
Essere fedele a te stesso
Essere gentile con te stesso
Stabilire confini sani
Perdona te stesso quando non sei sincero o gentile con te stesso
Per molte persone, l’amor proprio è un altro modo per dire cura di sé. Per praticare la cura di sé, spesso dobbiamo tornare alle origini e
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Ascolta i nostri corpi
Fai delle pause dal lavoro e muoviti/fai stretching.
Metti giù il telefono e connettiti a te stesso o agli altri, oppure fai qualcosa di creativo.
Mangiare sano, ma a volte concedersi i propri cibi preferiti.
L’amor proprio significa accettarsi come sei in questo preciso momento per tutto ciò che sei. Significa accettare le proprie emozioni per quello che sono e mettere al primo posto il proprio benessere fisico, emotivo e mentale.
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Come e perché praticare l’amore per se stessi
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Quindi ora sappiamo che l’amor proprio ti motiva a fare scelte sane nella vita. Quando hai molta stima di te stesso, è più probabile che scelga cose che favoriscono il tuo benessere e ti servono bene. Queste cose possono essere sotto forma di mangiare sano, fare esercizio fisico o avere relazioni sane.
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I modi per praticare l’amor proprio includono:
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Diventare consapevoli. Le persone che hanno più amor proprio tendono a sapere cosa pensano, sentono e vogliono.
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Intraprendere azioni basate sulla necessità piuttosto che sul desiderio. Rimanendo concentrati su ciò di cui hai bisogno, ti allontani da schemi di comportamento automatici che ti mettono nei guai, ti tengono bloccato nel passato e diminuiscono l’amor proprio.
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Praticare una buona cura di sé. Ti amerai di più quando ti prenderai più cura dei tuoi bisogni primari. Le persone con un alto livello di amor proprio si nutrono quotidianamente attraverso attività sane, come una sana alimentazione, esercizio fisico, sonno adeguato, intimità e sane interazioni sociali.
Fare spazio alle sane abitudini. Inizia a prenderti veramente cura di te stesso riflettendolo in ciò che mangi, nel modo in cui ti alleni e in ciò che trascorri il tempo facendo. Fai qualcosa, non per “portarla a termine” o perché “devi farlo”, ma perché ci tieni a te.
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Infine, per praticare l’amor proprio, inizia ad essere gentile, paziente, gentile e compassionevole con te stesso, come faresti con qualcun altro a cui tieni.
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RU
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7 декабря
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Наше сегодняшнее послание к вам не может быть проще и не является тем, с которым вы незнакомы. Открой свое сердце. Откройте свое сердце снова и снова и снова. Это путь, валюта, язык, суть и истина, которые ведут вперед.
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Мы хотим, чтобы вы задумались о том, что вечность существует только в вашем сердце. И мы предлагаем вам обитать только там, ибо именно там лежат и настоящее, и будущее.
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Это не теория и не сентиментальность. Речь идет о самом материале, из которого состоит жизнь. Умственные средства заканчиваются, находятся на последнем издыхании и в ближайшее время от них будет мало пользы. Фактически, умственные проблемы уже становятся обузой для многих из вас. Это энергия и способ движения по космосу, который не синхронизирован с тем, что возникает.
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И то, что возникает, требует от каждого из нас, на всех планах существования, абсолютной чистоты и прозрачности энергий нашего сердца. Вы слышали это раньше: любовь – это ответ. Это просто и в то же время непросто. Любой, кто пытался жить исключительно в сфере любви, знает, что это трудная задача. Вызов вере и осознанности.
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Но это практики, с которыми вы работали. Сегодня приложите особые усилия, чтобы донести до сознания состояние вашего сердца. И постарайтесь поверить, что, открывая его, как в самых легких, так и в самых трудных обстоятельствах, вы всегда приглашаете в свою жизнь самые лучшие и яркие энергии и влияния, которые существуют. Если вы хотите быть радостным, вы должны это делать. Сейчас это единственный путь.
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Обязательно откройте свое сердце самому себе. Для некоторых из вас это может быть дверью к открытию своего сердца остальному миру. Начните с любви к себе и позвольте ей расшириться. Для других было бы более эффективно открыть свои сердца тому, что кажется отдельным от вас, чтобы найти путь к собственной любви к себе.
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В любом случае обязательно позволяйте любви расти, чтобы ничего не было исключено. Иногда может возникнуть искушение ожесточить свое сердце, защитить себя и быть «разумным».
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Сопротивляйтесь или рискуете потерять. Вы все жаждете состояния любви, вы жаждете жизни сердца. Если вы еще этого не сделали, пожалуйста, отдайтесь этому безоговорочно в этот прекрасный день.
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Мы посылаем всю нашу любовь и много благословений.
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…..Любовь к себе
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Любовь к себе — это состояние признательности к себе, которое вырастает из действий, поддерживающих наш физический, психологический и духовный рост. Любовь к себе означает высокое уважение к собственному благополучию и счастью. Любовь к себе означает заботу о собственных потребностях и не жертвование своим благополучием ради удовольствия других. Любовь к себе означает не соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете.
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Любовь к себе может означать что-то свое для каждого человека, потому что у всех нас есть много разных способов позаботиться о себе. Выяснение того, как любовь к себе выглядит для вас как личности, является важной частью вашего психического здоровья.
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Что для вас значит любовь к себе?
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Для начала это может означать:
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Разговаривать с собой и о себе с любовью
Приоритизация себя
Дайте себе отдохнуть от самоосуждения
Доверяя себе
Быть верным себе
Быть добрым к себе
Установление здоровых границ
Прощать себя, когда вы нечестны или нехороши по отношению к себе.
Для многих людей любовь к себе – это еще один способ сказать забота о себе. Чтобы практиковать уход за собой, нам часто нужно вернуться к основам и
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Слушайте наши тела
Делайте перерывы в работе и двигайтесь/растягивайтесь.
Отложите телефон и подключитесь к себе или другим людям или займитесь чем-нибудь творческим.
Ешьте здоровую пищу, но иногда балуйте себя любимыми блюдами.
Любовь к себе означает принятие себя таким, какой ты есть в данный момент, всем, чем ты являешься. Это означает принимать свои эмоции такими, какие они есть, и ставить на первое место свое физическое, эмоциональное и психическое благополучие.
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Как и зачем практиковать любовь к себе
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Итак, теперь мы знаем, что любовь к себе мотивирует вас делать здоровый выбор в жизни. Когда вы уважаете себя, вы с большей вероятностью будете выбирать вещи, которые способствуют вашему благополучию и хорошо вам служат. Эти вещи могут быть в форме здорового питания, физических упражнений или здоровых отношений.
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Способы проявления любви к себе включают в себя:
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Становимся внимательными. Люди, у которых больше любви к себе, обычно знают, что они думают, чувствуют и хотят.
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Действия, основанные на необходимости, а не на желании. Сосредоточившись на том, что вам нужно, вы отворачиваетесь от автоматических моделей поведения, которые доставляют вам неприятности, заставляют вас застревать в прошлом и уменьшают любовь к себе.
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Практика хорошего ухода за собой. Вы полюбите себя больше, если будете лучше заботиться о своих основных потребностях. Люди с высоким уровнем любви к себе ежедневно питаются посредством здоровой деятельности, такой как здоровое питание, физические упражнения, правильный сон, близость и здоровое социальное взаимодействие.
Освобождаем место для здоровых привычек. Начните по-настоящему заботиться о себе, отражая это в том, что вы едите, как занимаетесь спортом и на что тратите время. Делайте что-то не для того, чтобы «сделать это» или потому, что вам «нужно». а потому, что ты заботишься о себе.
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Наконец, чтобы практиковать любовь к себе, начните с того, что будьте добрыми, терпеливыми, нежными и сострадательными по отношению к себе, как вы бы поступали с кем-то, кто вам небезразличен.
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